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Der Überblick
Spaß: 2/6
Der niederfrequente Reizstrom kitzelt nur am Anfang, am Ende sorgt er für einen mittleren Ganzkörpermuskelkater. Für Freude bleibt angesichts der Vier-Sekunden-Intervalle ohnehin keine Zeit.
Verletzungs-Risiko: 6/6
Die Übungen sind einfach, ein Trainer ist immer dabei: Wer sich hier verletzt, der bricht sich auch beim Popeln den Finger. Und dass man sich mit einem Herzschrittmacher nicht an den Strom anschließen lassen sollte, dürfte klar sein.
Aufwand: 5/6
Eine Studie der Deutschen Sporthochschule Köln belegt, dass 20 Minuten EMS so viel bewirken wie acht Einheiten à 45 Minuten in der Muckibude – Fitness für Faulpelze!
Gesamt: 4/6
Wer kaum Zeit hat, seinen Körper in Form zu bringen, der wird EMS lieben. Binnen kürzester Zeit lassen sich spür- und sichtbare Ergebnisse erzielen. Ein Schnäppchen ist es aber nicht: Beim Jahresabo zahlt man 19,90 pro wöchentlicher Einheit, die Zehnerkarte schlägt mit 499 Euro zu Buche.
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