He RoteKarte!

Ja, Glückwunsch zum Abnehmen! Das wird ein harter Weg. Wandern allein wird dir da nicht alles abnehmen, das weißt du aber ja bereits.
Was deine Mutter gesagt hat von wegen, dass du dich langsam herantasten sollst an die Bewegung stimmt schon irgendwie. Mehr an der frischen Luft zu sein und dich zu bewegen, etwas zu sehen und ein bisschen bei dir sein .... da kann ich dir nur sagen: Trekking ist cool, das bringt dich auch seelisch ein ganzes Stück zu dir selbst.

Gehst du gern spazieren?

Ich weiß nicht, wo du wohnst, aber ich würd an deiner Stelle einfach mal schauen, was es so für Wanderrouten in der Nähe gibt.
Im Harz sind viele schöne. und mach nicht den Fehler, zu denken, dass man nur bei gutem Wetter gehen kann. Auch im kalten Schnee ist das famos.

Gutes Schuhwerk ist wichtig und in einen Trekkingrucksack solltest du investieren. Sehr ausführlich steht das auf dieser Seite. Trekking Kleidung und unbedingt eine Mütze. Viele Wärme wird über den Kopf verloren.

Aber wenn du dich erst mal daran gewöhnt hast, solltest ein bisschen stärker Sport machen, denke ich. Und eine Ernährungsumstellung, bei der dir der Trekkingrucksack nur beim Einkaufen was bringen könnte.

Aber klar! ich habe vor ein paar Jahren die Alpen überquert, wenn das kein Sport ist dann weiß ich es auch nicht!

Ich habe ein bisschen abgenommen, weil ich einfach nicht mehr mit dem Auto, sondern mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren bin

Natürlich ist Wandern Sport. Wandern ist mit die anstrengendste sportliche Tätigkeit, die ich kenne. Deshalb hasse ich sie auch so ... Bin da schnell am Keuchen. Aber das mag wohl auch an meinen asthmatischen Problemen liegen. Die komischerweise seltenst beim Fußball auftreteten.

Das kommt darauf an, wie du es angehst
Wer zügigen Schrittes über längere Distanz, oft mit einigen Höhenmetern langmarschiert, der macht definitiv Sport. Da können je nach Dauer schon einige Hundert Kalorien bei drauf gehen, auch 4-stellig.
Als Übergewichtiger kann man kaum gesünder in den Sport einsteigen.